秋季养生，枸杞和“它”同食

秋季养生，枸杞和它同食

在秋高气爽的当下，天气渐凉，中国传统的进补与保健食疗拉开帷幕。中医认为，秋天是万物成熟的季节，对人们来说，秋季更是收获的季节，物质的收获，以及生命也进入了收获和收缩时期。气候由夏季的湿润变为干燥，暑热变为凉爽。

对人体而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，秋季养生在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。中医注重保健，推崇食疗、天然，你在看中医时可能也会发现，中医是不会给你推荐当下流行的保健品，他们认为，人生与天地必然有自然界的植物会滋养供给身体。那么，在这个季节以及渐入冬季时期，我们日常的养生，要选用什么作为既简单又滋养的食物呢？秋冬季，枸杞与它一起吃，赶走7种疾患，胜吃保健品

1、清肺火、抗氧化（配银耳）

枸杞富含丰富的微量元素，枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，同银耳同食，有滋阴养肺，咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。枸杞还可以减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

2、明目、改善肝肾虚损（配菊花）

枸杞配菊花茶，它主要用于肝肾虚损所导致的目昏瞻视，具有有明目的功效。经过一个夏季的炎热酷暑，肝火旺盛，菊花具有降火、清热以及消暑作用，配枸杞可明目补肝气，是秋季的上好饮品。并对脂肪肝有很好的缓解作用。

3、枸杞降糖作用（配麦冬）

枸杞子含有丰富的微量元素，经常食用，有能影响下丘垂体性腺轴功能，并有较好降血糖作用。配麦冬饮水食用，对糖尿病患者出现并发症，肾虚有很好的功效。糖尿病人吃枸杞子，就是对抗肾虚最好的方法。枸杞具滋补肝肾之阴，因此具有一定的降糖作用。

所以中医认为，秋季养肺、冬季养生之要在于养肾，肺、肾养好了，就可以使气血畅通、阳气盛藏于内，精力充沛，阳气充盛。这就是养藏之道。

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