聪明人爱吃3种食物，排毒养颜

聪明人爱吃3种食物，排毒养颜

1、土豆

土豆是很常见的一种食材，营养成分非常全面，营养结构也较合理，并且还是世界的五大粮食作物，可见土豆的营养很高。用途也非常广泛，除了直接食用外，对于女性来说还有美容的效果。所以经常吃土豆的人身体健康，青春永驻。

2、菊花

菊花水能消除体内的各种细菌，人们通常会泡野菊花水来饮用，可以减少各种细菌疾病的发生，日常生活中多喝菊花茶能够有助于抵抗、防止电脑的辐射。

3、生菜

生菜有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。适当的吃生菜对于身体内分泌的紊乱会有一定的调节，对白癜风的治疗会起到一定的辅助作用。对于有便秘的人来说，有一定的改善作用，经常吃生菜不容易患上各种肠道方面的疾病，生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

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