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备战圣诞节肠胃保健要如何进行《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:30:36 阅读: 来源:草莓厂家

养生之道网导读:马上就要圣诞节了,圣诞节如何养胃呢?很多人开始忙着各种加班,有些时候三餐都顾不上吃了,这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的,如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

养生须知:打响肠胃保卫战

越到年末,上班族越要面临一个很实际的问题:工作加班加点,饮食作息没办法保证怎么办?常吃夜宵会导致一些疾病这也清楚,加班后到了晚上9、10点再吃东西究竟算晚饭还是夜宵?消化科专家认为,现实的肠胃问题还是要现实地去解决,希望上班族们能在年末打一场漂亮的胃肠保卫战。

具有代表性的上班族年终饮食A作息:

早晨7点:急急忙忙出门,哪里还顾得上好好吃啊,从冰箱里拿出冰牛奶,再来两个蛋黄派,上路啃着吃。

中午1点:哎呀,忙过了午餐时间,食堂里没饭了,叫外卖也不高兴送了,方便面将就一下吧。

晚上6点:今天又要加班,忙啊忙,晚饭?哪有空啦,先填些饼干什么的吧……

晚上9点:终于!今天的活干完了,叫上同事好好撮一顿吧,再来两瓶啤酒解解乏。一天里也就这个时间吃得最舒坦了!

中医学说早吃冷食伤胃气,这里所指的包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身体各个系统器官还未走出睡眠状态,这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。

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养生之道网导读:马上就要圣诞节了,圣诞节如何养胃呢?很多人开始忙着各种加班,有些时候三餐都顾不上吃了,这个时候就很容易引发肠胃问题。其实胃病是可防可治的,如果在日常生活经常注意也许你就有可能不用担心胃病的骚扰了。

其次,中饭晚饭不规律,吃的又太随意了。有时饿着肚子加班有时又要陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张,加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的垃圾食品,使得胃也加班加点地生产胃酸,由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。

再次,科学的晚饭应该是吃得少,晚餐8分或9分饱就好了,晚上活动不多,吃太多加重肠胃负担。另外,打牙祭也别光顾着吃大鱼大肉,现代人的身体里,这些成分是远远超标的。倒是植物纤维应该补充一些,还有些维生素,也是缺乏的。蔬菜水果多吃。

打好肠胃保卫战还需朝盐晚蜜

胃肠有问题的朋友也可以试试用朝盐晚蜜的方法调理肠胃,即早喝盐水晚喝蜜水,这个方法尤其适合冬季时节。而年老者可以喝加醋的蜂蜜水,因为老年人消化功能不好,胃里胃酸少,吃一点醋,有助于消化,同时可以清理肠胃。

养生之道网专家提醒,平时可在家中准备一些调理肠胃的中成药,如正露丸、整肠丸等,不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌,加快胃肠蠕动,增加消化吸收功能,避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生,还有助于调理肠胃功能,消除消化不良、食欲不振等症状。

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