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【消息】吃薯片会发胖吗吃薯片会胖吗薯片吃多了会胖吗

发布时间:2020-12-25 19:58:50 阅读: 来源:草莓厂家

吃薯片会发胖吗

经常吃薯片很明显是会发胖的。

薯片,油脂和淀粉的混合物,热量和脂肪高,贴膘屯脂利器,为了满足人们味蕾,加入各种调味和香料,让食客们欲罢不能,一吃就停不下来,那种爽脆脂香,让人越吃越多,越吃越胖。所以,偶尔吃一些是无管紧要的,但千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多。

当然,现在也出现了很多像蛋白质薯片、还有之前有介绍过的玉米片,这些相对低热量和健康的薯片替代品,这些不太容易发胖。只是,还是很多人对传统高油高热量的薯片爱不释手。

怎么吃薯片避免发胖

1、抛弃油炸的做法

其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维,非常有助消化,非常有助于控制体重,而且它的热量很低,里面不含胆固醇,而且马铃薯含有钾元素,是减肥的好东东。所以,薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”,而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。

闪脂吃法推荐:烤薯片

既然薯片的魅力这么难以让人抵挡,还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候,一定要仔细看包装说明,选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。

Tips:土豆的吃法不仅仅是薯片一种,例如凉拌土豆丝,不仅营养丰富,热量还很低呢。

2、 搭配大量蔬菜

如果非要食用薯条薯片的话,请务必搭配大量的蔬菜,如西红柿、生菜、洋葱。特别是洋葱,它在欧洲被誉为“菜中皇后”,其营养成分丰富,除不含脂肪外,含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

3、饮用蔬菜汁或黑咖啡

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。鲜果、鲜菜汁都能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

4、停止饮用可乐

可乐搭配油炸薯条或薯片是最迅速的催肥剂。美国学校已经禁止向学生兜售薯条和碳酸饮料等垃圾食品,美国政府认为薯条和碳酸饮料是引起儿童发胖的最重要原因。

12 热量最高的十款薯片千万别碰

以下这些十款重油高热的薯片,只会让你越吃越想吃,并让你舌头对于味觉的感知度降低,变得越来越重口。

TOP.10 乐事 原味薯片(美版)

热量:571 千卡 / 100 克

TOP.9 百味林香脆薯片

热量:571 千卡 / 100 克

TOP.8 乐氏 壶型薯片(浓郁奶酪味)

热量:572 千卡 / 100 克

TOP.7 ROYCE 北海道生牛奶巧克力薯片

热量:583 千卡 / 100 克

TOP.6 姚太太 薯片(番茄味)

热量:598 千卡 / 100 克

TOP.5 良品铺子 紫薯薯片

热量:598 千卡 / 100 克

TOP.4 小王子 薯片原味

热量:598 千卡 / 100 克

TOP.3 珍珍 薯片(蒲烧鳗鱼味)

热量:600 千卡 / 100 克

TOP.2 品客薯片(原味)美版

热量:680 千卡 / 100 克

TOP.1 品客薯片(墨西哥胡椒味)

热量:750 千卡 / 100 克

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