秋冬养生“泡脚”很重要！把握3招养生原则

天气慢慢转凉了，懂得养生的人已经默默在泡脚了。脚是距离心脏最远的器官，但却是负担最重的。秋冬如果学会正确的“泡脚”养生，不仅能改善血液循环睡个舒服的觉，还能疏通经脉将寒气排出体内。一、秋冬泡脚养生有什么好处？1、改善皮肤状况，美容养颜泡脚能够加速我们体内的血液循环，从而让我们整个人的气色也变好，所以如果你经常脸色苍白、嘴唇乌黑发紫，没有血色，不妨试试每天睡觉前多泡泡脚哦。2、改善慢性炎症对于有慢性疾病的患者来说泡脚能起到一定的治疗效果，如糖尿病患者泡脚可以调整血脂血压、让有慢性关节炎毛病的患者，缓解关节疼痛感。很多关节炎风湿严重的人，都通过泡脚获得改善。3、改善睡眠当天气转凉，我们体内的循环也会变慢，这会导致有些人手脚冰冷，晚上睡不好觉，而泡脚除了能直接改善血液循环外，还会在入睡前开心脑部的神经，有助眠的作用。二、3类人泡脚需谨慎虽然泡脚好处多，可以有效缓解疲劳还能预防改善疾病。但不是所有人都适合泡脚的，下面4类人泡脚时需格外谨慎。1、有基础血管疾病的人此类患者若泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。泡脚建议；水温一般在40℃~45℃为最佳，泡脚10分钟左右即可（防止大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状）。2、足癣等皮肤病患者很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。但对于皮肤已经破溃的伤O，热水泡脚更是雪上加霜。此外若足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。3、儿童如果孩子孩子在秋冬脚板不会很凉，建议不要给小孩子泡脚。因为人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

最后再提两点泡脚最后睡前泡，切记晚饭后半小时泡，因为这时候泡脚会引起消化不良哦~

秋天泡脚是个很不错的养生方式，但也要健康地去泡，不能随便地泡，泡的好是养生，泡不好，还可能会给身体带来损伤，就划不来啦。