入冬后4种食品是养胃“猛将”

入冬后4种食品是养胃猛将

进入冬季，日渐寒冷，人体的各项系统也因为新陈代谢的减缓，暂时变得脆弱。气候寒冷也会引发胃部的不适，因此冬季对于胃部的养护也是很重要的。冬日，以下五种食物是消食健胃，促进消化的健康食品。

1.南瓜

南瓜性温，味道甘甜，含有丰富的果胶与碳水化合物，可以有效保护肠胃黏膜，不受刺激。南瓜中的果胶还具有良好的吸附排毒功能，可以有效吸附肠胃中的细菌和重金属元素等有毒物质，帮助人体尽快排除毒素。

此外，南瓜含有可以润肠通便的甘露醇，丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动、缓解便秘。同时，南瓜还不缺丰富的维生素和钙质，具有健胃消食的功效。

南瓜蒸煮，煲汤煲粥，烹饪简单，是老少皆宜的养胃食品。

2.猪肚

#65279;猪肚就是猪的胃，性属温，是冬季滋补暖胃的选择之一。尤其对于脾胃虚弱的老人与妇女，猪肚炖汤食用，具有良好淀粉、明显的滋补脾胃的功效。对于脾胃疾病引起的多种不适有良好的辅助治疗功效。

3.胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素，不仅可以明目养神，还可以预防呼吸道疾病增强抵抗力，是一个十分受欢迎的养生食品。对于肠胃来说，胡萝卜性温可以滋润肠胃，保护胃部健康。与肉类炖食，不仅味道鲜美，而且营养丰富，是冬季养胃一道不可省略的美味。

4.红薯

冬日的寒风瑟瑟里，一个温暖香甜的烤红薯总是让人心情愉悦。红薯可以促进肠道蠕动，正胃气，有养胃去积食的良好功效，对于天冷爱吃还不爱动的人来说，好处多多。

漫长的冬季对于肠胃脆弱的人来说，吃什么、怎么吃很重要，想要真正养护，善待肠胃，那么以下五种不良习惯，一定要时刻注意，以免进一步伤害肠胃，导致胃炎、胃溃疡的发生。

一类：好食生冷油腻

天气寒冷，需要保暖，比身体要脆弱的肠胃自然也需要精心的呵护。不少人即便是在寒冷的冬季，也常引用冷水冷饮，或者经常食用凉拌的菜肴，这样加重了胃寒，刺激了肠胃黏膜，会引发胃部痉挛疼痛。冬季，要多食用一些羊肉、胡萝卜等温补之物。暖胃暖身，健脾护胃。

二类：狼吞虎咽

一些胃痛的产生，与吃饭速度过快，咀嚼不细有直接原因。咀嚼不认真的食物，不利于消化和营养吸收，还会加重胃部负担，造成胃黏膜的损伤。因此，即便时间再仓促，也要保证细嚼慢咽。

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