入冬后4种食品是养胃“猛将”
入冬后4种食品是养胃猛将
进入冬季,日渐寒冷,人体的各项系统也因为新陈代谢的减缓,暂时变得脆弱。气候寒冷也会引发胃部的不适,因此冬季对于胃部的养护也是很重要的。冬日,以下五种食物是消食健胃,促进消化的健康食品。
1.南瓜
南瓜性温,味道甘甜,含有丰富的果胶与碳水化合物,可以有效保护肠胃黏膜,不受刺激。南瓜中的果胶还具有良好的吸附排毒功能,可以有效吸附肠胃中的细菌和重金属元素等有毒物质,帮助人体尽快排除毒素。
此外,南瓜含有可以润肠通便的甘露醇,丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动、缓解便秘。同时,南瓜还不缺丰富的维生素和钙质,具有健胃消食的功效。
南瓜蒸煮,煲汤煲粥,烹饪简单,是老少皆宜的养胃食品。
2.猪肚
#65279;猪肚就是猪的胃,性属温,是冬季滋补暖胃的选择之一。尤其对于脾胃虚弱的老人与妇女,猪肚炖汤食用,具有良好淀粉、明显的滋补脾胃的功效。对于脾胃疾病引起的多种不适有良好的辅助治疗功效。
3.胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素,不仅可以明目养神,还可以预防呼吸道疾病增强抵抗力,是一个十分受欢迎的养生食品。对于肠胃来说,胡萝卜性温可以滋润肠胃,保护胃部健康。与肉类炖食,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是冬季养胃一道不可省略的美味。
4.红薯
冬日的寒风瑟瑟里,一个温暖香甜的烤红薯总是让人心情愉悦。红薯可以促进肠道蠕动,正胃气,有养胃去积食的良好功效,对于天冷爱吃还不爱动的人来说,好处多多。
漫长的冬季对于肠胃脆弱的人来说,吃什么、怎么吃很重要,想要真正养护,善待肠胃,那么以下五种不良习惯,一定要时刻注意,以免进一步伤害肠胃,导致胃炎、胃溃疡的发生。
一类:好食生冷油腻
天气寒冷,需要保暖,比身体要脆弱的肠胃自然也需要精心的呵护。不少人即便是在寒冷的冬季,也常引用冷水冷饮,或者经常食用凉拌的菜肴,这样加重了胃寒,刺激了肠胃黏膜,会引发胃部痉挛疼痛。冬季,要多食用一些羊肉、胡萝卜等温补之物。暖胃暖身,健脾护胃。
二类:狼吞虎咽
一些胃痛的产生,与吃饭速度过快,咀嚼不细有直接原因。咀嚼不认真的食物,不利于消化和营养吸收,还会加重胃部负担,造成胃黏膜的损伤。因此,即便时间再仓促,也要保证细嚼慢咽。
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