孕妇冬天吃水果会影响宝宝吗

孕妇冬天吃水果会影响宝宝吗

冬季天气寒冷，吃水果的时候常会觉得凉得牙疼。而对于正处于怀孕中的女性来说，冬天吃水果或许会更加觉得凉。那么，孕妇冬天吃水果会影响到宝宝吗？

一般来说，孕妇在冬天吃水果是不会对宝宝造成影响的，因而也没有冻伤到宝宝一说。而且大多数女性怀孕以后，食用凉的食物反而会觉得很舒服。只是冬天吃水果不宜过凉。

孕妇冬天吃水果怕凉怎么办

如果孕妇吃水果的时候怕凉，可以把水果煮着吃或者蒸着吃、烤着吃。尤其是孕妇体质偏虚寒的，将水果加热一下吃更健康。当然加工成水果粥、水果茶，也是不错的。只是，不建议将水果用油炸的方式炸着吃。因为油炸的食物中，脂肪含量很高，孕妇本身消化能力就不好了，吃了脂肪量高的食物，更容易消化不良。

1、煮着吃

有些孕妇会担心，水果煮着吃会流失掉其中的水溶性维生素和活性酶等营养物质，但其实水果煮熟后，纤维被软化，反而不会给肠胃造成刺激。因此，冬天水果煮着吃利大于弊。

推荐：水果茶

准备材料：各种水果、红茶、柠檬、蜂蜜

做法：先将水果用清水清洗干净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，然后切成小丁备用；柠檬切两片薄片，接着与水果丁、红茶一起放入茶壶中；接着倒入开水，盖上杯盖焖3分钟左右；等水果茶稍微凉一些，就可以搅入适量的蜂蜜饮用。

2、蒸着吃

冬天将水果蒸着吃不仅不会伤害到孕妇的脾胃，还具有一定的食疗效果。例如蒸香蕉，不仅不会流失香蕉中所含的营养，还可以将香蕉的寒性减退。同时又能起到清热润燥，润肠通便的作用。

推荐：蒸香蕉

准备材料：香蕉、冰糖

做法：将香蕉去掉香蕉皮放入碗中；往碗中放入适量的冰糖；接着置于火上隔水蒸10分钟即可。

3、烤着吃

烤水果，老实说并不是一个很好的办法，只是担心孕妇煮着吃和蒸着吃有些腻了，就可以试试烤着吃。

推荐：烤橘子

准备材料：橘子

做法：将橘子清洗干净以后，稍微晾干；然后放在铁架上烤，期间要不停地翻动以免橘子皮烤焦。

TAG标签：