补钙补脑的黄金美味菜
发布时间:2022-06-29 20:32:30
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来源:草莓厂家
补钙补脑的黄金美味菜
每年冬春冷热交替的季节,有些老人和孩子总是抵挡不住疾病的侵袭。比如,到了春天,感冒咳嗽,胃胀腹痛等毛病时有发生。另外,老年人以及正在长身体的孩子容易身体缺钙,而且孩子在发育过程当中,适当吃一些有利于大脑发育的食物,对身体健康好处多多。下面就为你一道补钙补脑的黄金美味菜,做法简单,非常适合孩子和老人吃。
老豆腐鲜鱼汤
食材:老豆腐、鱼片、白菜、豆芽、香菇、姜片蒜瓣、葱花、香菜、干辣椒胡椒粉、盐、醋适量
步骤:1、洗净食材,鲜菇切片,姜蒜切片,葱花香菜切段。2、姜蒜爆锅,下香菇翻炒,然后加入干辣椒、豆芽一起翻炒。3、锅里加水,烧开后放入豆腐、白菜同煮,调入胡椒粉、盐、醋适量。4、再次开锅之后,用筷子把鱼片一片一片地铺在汤上,几分钟就熟了~
小贴士:鱼片下锅之前,可以先用蛋清、盐、淀粉、料酒腌制一下,味道更鲜美
对于一些小孩子和老人来说,我们都知道抵抗能力也是非常弱的,所以这个时候一定要记得适当进行食疗养生。而且对上面的这些食物大家有了一定的了解,因此老人和孩子可以经常吃,对于促进老人和孩子的身体更加健康是很有效果的,毁既可以保证达到补钙的效果,也可以达到补脑的疗效。
春天到来,天气变得越来越暖和了,不过有些老人孩子如果稍不注意,身体就容易出状况。因此,这个时间段也是特别适合养生的季节,为了孩子和老人的身体健康,朋友们一定要记得让这两类人群多吃一些补钙,补脑的食物。比如一些新鲜的蔬菜和水果。另外也可试试多吃补钙补脑的黄金美味菜老豆腐鲜鱼汤,做法非常简单的,是老人和孩子最适合吃的。
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