月经期间吃哪些食物比较好

月经期间吃哪些食物比较好

女性月经期内，排出身体内的污血，也是一种身体排毒的方式，所以这个时候倘若养成好的习惯，可促进身体排毒，也是美容养颜的最佳时机，这个可从膳食方面上手。月经期吃哪些食物最好？那么接下来我们就和武汉仁爱妇科医院的医生一同了解下吧！

月经期实际上有着一定的身体排毒作用，除此之外对爱美的女性，这个时候也是不错的减肥时间段。那麼正值月经期的女性们，一定不可忽略以下几类食物：

1、红豆

许多朋友都说，红豆的伟大使命便是爱护女性。除此之外其中的微量元素的含量极为丰富，与此同时还能合理补充月经期所流失的血浆蛋白、铁、钙等。所以月经期适当常饮红豆汤或红豆粥，不但可美容补血，与此同时还能增强体质。

2、红糖水

红糖水的存在，我相信女性们自己就相当熟悉，红糖水本来就有补血、活血的效果十分明显，所以许多月经量少的女性，会在月经期常饮红糖水，可确保行经顺畅、活络气血。除此之外它还能加强血液循环，是女性月经期不错的选择。

3、猪血

尽管听上去难以置信，但女性月经期内需要一定的滋补，而猪血不但能补充女性所需要的营养成分，与此同时还有着排出污血的作用。这个时候何不适当吃点，这都是有助于排除身体内多余污血的，对女性的身体调养效果非常好。

4、月经期多喝温开水、多上厕所

更有利于排出身体内多余的垃圾，并且多喝热水还能保持大便畅通。多吃蔬菜，确保营养均衡。

5、黑木耳

例假期间肾脏起到身体排毒的作用，同时要注意保暖，不要受寒，不吃辛冷的食物，黑色的东西大多数是有利于身体排毒，在月经的时候时多吃一些黑色食物，例如说黑木耳，紫菜等等。

为了保持自己身体的健康，女士们要学会好好爱护自己。

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